Диета

В начале этого пищевого режима взвесте свой вес и в конце срока( после 4 недель вы увидите, что вас вес уменьшился от 20 до 28 кг.) Этот режим упирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. Поэтому следует строго соблюдать режим без всякого изменения иначе пользы в этом режиме не будет. Если вы решили убрать какой то продукт в этом режиме , то ни в коем случае не ставте на его место другой. Если в режиме не указывается количество продукта. То можно его принимать вплоть до насыщения. Режим пригоден для всех возрастов и нет необходимости во время режима принимать дополнительно витамины.

В конце указаны некоторые важные примечания, на которые нужно обратить особое внимание.

1 неделя

Ежедневный завтрак: 0 .5 апельсина или грейпрукта и 1,2 вареного яйца.

Понедельник.

Обед какои либо один вид фруктов и в любом количестве( апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т д.

Ужин: (жареное мясо ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.

Вторник

Обед Вареная или жареная курица(без кожи)

Ужин: 2 вареных яйца. Салат (огурец, помидор, перец, морковь) 1 тост или 1,4 лепешки, 1 апельсин или 1 грейпрукт

Среда..

Обед Любой белый сыр(обезжиренный) в любом количестве. 1 тост Помидоры.

Ужин: жареное мясо ломтики или фарш, главное без жира

Четверг

Обед Фрукты какой либо один вид в любом колич.

Ужин: жареное мясо ломтики или фарш, главное без жира, салат

Пятница

Обед

2 вареных яйца. Вареные овощи(кабачки или фасоль, или морковь, или зеленый горошек

Ужин: рыба или креветки(жареные)Салат 1 грейпрукт или апельсин

Суббота Обед Фрукты какой либо один вид в любом колич.

Ужин: жареное мясо ломтики или фарш, главное без жира. Салат

Воскресенье

Обед Курица жареная или вареная. Помидоры. Вареные овощи . 1 грейпрукт или апельсин

2 неделя

Ежедневный завтрак: 0 .5 апельсина или грейпрукта и 1-2 вареного яйца.

Понедельник Обед 2 вареных яйца.Салат

Ужин: 2 вареных яйца. 1 грейпрукт или апельсин

Вторник

Обед жареное мясо ломтики или фарш, главное без жира, салат

Ужин: 2 вареных яйца. 1 грейпрукт или апельсин

Среда.. Обед жареное мясо ломтики или фарш, главное без жира, огурцы

Ужин: 2 вареных яйца. 1 грейпрукт или апельсин

Четверг Обед2 вареных яйца. Любой белый сыр(обезжиренный) В любом количестве вареные овощи.

Ужин: 2 вареных яйца.

Пятница

Обед рыба или креветки жареные или вареные

Ужин: 2 вареных яйца.

Суббота

Обед жареное мясо ломтики или фарш, главное без жира, Помидоры 1 грейпруктили апельсин

Воскресенье

Обед курица жареная или вареная. Помидоры.1 грейпрукт или апельсин

3 неделя

Понедельник В течении дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, кроме винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник Любые вареные овощи и любые салаты( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков)

Среда.. В течении всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве и в любое время.

Четверг Рыба или креветки (жареные или вареные) в любом количестве+ салат (тоглько капуста или салат)+ в любом количестве вареные овощи

Пятница жареное мясо ломтики или фарш, главное без жира, либо курица. Влюбом количестве+ овощи вареные

Суббота Воскресенье Какой либо 1 вид фрукта на 2 дня ( только яблоки, только груши, персики, абрикосы, гуава) в любом количестве в любое время

4 неделя

Упомянутые продукты распределены на целый день без опредеоенного времени, однако без дополнений.

Понедельник4 ломтика жареного мяса (либо курицы)

4огурца+3помидора,1 банку тунцабез масла либо промытую водой, 1 тост.

Грейпрукт или апельсин

Вторник

2жареное мясо ломтика 4огурца+3помидора, 1 яблоко или 1 груша Грейпрукт или апельсин

Среда.1 ложка творога либо любого белого сыра. Маленькая тарелка вареных овощей. 2огурца+2помидора, 1 тост Грейфрукт или апельсин.

Четверг Пол курицы жареной или вареной 1огурц+3помидора, 1 тост Грейпрукт или апельсин,1 вид перечисленных ранее фруктов.

Пятница 2 вареных яйца. 1 салат,+ 3 помидора Грейпрукт или апельсин

Суббота 2 грудинки вареной курицы, 1/8 килограмма творога либо брынзы 1 тост 2огурца+2помидора, + простокваша, Грейпрукт или апельсин

Воскресенье 1 ложка творога. Баночка тунца без масла. Маленькая тарелка вареных овощей. 2огурца+2помидора, 1 тост Грейпрукт или апельсин

Важные примечания.

• Следует побольше пить воды

• Овощи варяться в воде без всяких добавлений бульонов однако можно добавить соль перец, приправы.

• Нельзя добавлять никаких масел жиров

• Можно пить стакан содовой в любое время, а также баночку 1или2 газированных

Напитков( диет. Пепси)

• Разрешено пить в любое время чай, кофе, но без добавлении сахара, можно с заменителем сахара.

• При ощущении года можно поесть огурцы или морковь или салат, нос соблюдением времени( 2 часа после предыдущей пищи)

• Строго соблюдать данный режим, не менять обед с ужином.

• Нельзя останавливаться на каком то этапе и потом продолжать, следует начать сначала.

• Хорошо бы заняться спортом во время диеты.

• Если захотите повторить диету то нужно повторить 1 и 4 неделю 2 раза.

Профессор Усама Хамдий.