Бесплатные телефонные консультации для призывников Москвы и Петербурга
RSS лента

Свет@

Диета

Оценить эту запись
Диета
В начале этого пищевого режима взвесте свой вес и в конце срока( после 4 недель вы увидите, что вас вес уменьшился от 20 до 28 кг.) Этот режим упирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. Поэтому следует строго соблюдать режим без всякого изменения иначе пользы в этом режиме не будет. Если вы решили убрать какой то продукт в этом режиме , то ни в коем случае не ставте на его место другой. Если в режиме не указывается количество продукта. То можно его принимать вплоть до насыщения. Режим пригоден для всех возрастов и нет необходимости во время режима принимать дополнительно витамины.
В конце указаны некоторые важные примечания, на которые нужно обратить особое внимание.
1 неделя
Ежедневный завтрак: 0 .5 апельсина или грейпрукта и 1,2 вареного яйца.
Понедельник.
Обед какои либо один вид фруктов и в любом количестве( апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т д.
Ужин: (жареное мясо ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.
Вторник
Обед Вареная или жареная курица(без кожи)
Ужин: 2 вареных яйца. Салат (огурец, помидор, перец, морковь) 1 тост или 1,4 лепешки, 1 апельсин или 1 грейпрукт
Среда..
Обед Любой белый сыр(обезжиренный) в любом количестве. 1 тост Помидоры.
Ужин: жареное мясо ломтики или фарш, главное без жира
Четверг
Обед Фрукты какой либо один вид в любом колич.
Ужин: жареное мясо ломтики или фарш, главное без жира, салат
Пятница
Обед
2 вареных яйца. Вареные овощи(кабачки или фасоль, или морковь, или зеленый горошек
Ужин: рыба или креветки(жареные)Салат 1 грейпрукт или апельсин
Суббота Обед Фрукты какой либо один вид в любом колич.
Ужин: жареное мясо ломтики или фарш, главное без жира. Салат
Воскресенье
Обед Курица жареная или вареная. Помидоры. Вареные овощи . 1 грейпрукт или апельсин
2 неделя
Ежедневный завтрак: 0 .5 апельсина или грейпрукта и 1-2 вареного яйца.
Понедельник Обед 2 вареных яйца.Салат
Ужин: 2 вареных яйца. 1 грейпрукт или апельсин
Вторник
Обед жареное мясо ломтики или фарш, главное без жира, салат
Ужин: 2 вареных яйца. 1 грейпрукт или апельсин
Среда.. Обед жареное мясо ломтики или фарш, главное без жира, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца. 1 грейпрукт или апельсин
Четверг Обед2 вареных яйца. Любой белый сыр(обезжиренный) В любом количестве вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница
Обед рыба или креветки жареные или вареные
Ужин: 2 вареных яйца.
Суббота
Обед жареное мясо ломтики или фарш, главное без жира, Помидоры 1 грейпруктили апельсин
Воскресенье
Обед курица жареная или вареная. Помидоры.1 грейпрукт или апельсин
3 неделя
Понедельник В течении дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, кроме винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник Любые вареные овощи и любые салаты( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков)
Среда.. В течении всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве и в любое время.
Четверг Рыба или креветки (жареные или вареные) в любом количестве+ салат (тоглько капуста или салат)+ в любом количестве вареные овощи
Пятница жареное мясо ломтики или фарш, главное без жира, либо курица. Влюбом количестве+ овощи вареные
Суббота Воскресенье Какой либо 1 вид фрукта на 2 дня ( только яблоки, только груши, персики, абрикосы, гуава) в любом количестве в любое время
4 неделя
Упомянутые продукты распределены на целый день без опредеоенного времени, однако без дополнений.
Понедельник4 ломтика жареного мяса (либо курицы)
4огурца+3помидора,1 банку тунцабез масла либо промытую водой, 1 тост.
Грейпрукт или апельсин
Вторник
2жареное мясо ломтика 4огурца+3помидора, 1 яблоко или 1 груша Грейпрукт или апельсин
Среда.1 ложка творога либо любого белого сыра. Маленькая тарелка вареных овощей. 2огурца+2помидора, 1 тост Грейфрукт или апельсин.
Четверг Пол курицы жареной или вареной 1огурц+3помидора, 1 тост Грейпрукт или апельсин,1 вид перечисленных ранее фруктов.
Пятница 2 вареных яйца. 1 салат,+ 3 помидора Грейпрукт или апельсин
Суббота 2 грудинки вареной курицы, 1/8 килограмма творога либо брынзы 1 тост 2огурца+2помидора, + простокваша, Грейпрукт или апельсин
Воскресенье 1 ложка творога. Баночка тунца без масла. Маленькая тарелка вареных овощей. 2огурца+2помидора, 1 тост Грейпрукт или апельсин
Важные примечания.
• Следует побольше пить воды
• Овощи варяться в воде без всяких добавлений бульонов однако можно добавить соль перец, приправы.
• Нельзя добавлять никаких масел жиров
• Можно пить стакан содовой в любое время, а также баночку 1или2 газированных
Напитков( диет. Пепси)
• Разрешено пить в любое время чай, кофе, но без добавлении сахара, можно с заменителем сахара.
• При ощущении года можно поесть огурцы или морковь или салат, нос соблюдением времени( 2 часа после предыдущей пищи)
• Строго соблюдать данный режим, не менять обед с ужином.
• Нельзя останавливаться на каком то этапе и потом продолжать, следует начать сначала.
• Хорошо бы заняться спортом во время диеты.
• Если захотите повторить диету то нужно повторить 1 и 4 неделю 2 раза.
Профессор Усама Хамдий.
Метки: Нет Добавить / редактировать метки
Категории
Без категории

Комментарии

Как получить военный билет? Как получить белый билет?
Косить от армии или купить военник? - ответы на вопросы уже есть, читайте на форуме.

Рейтинг@Mail.ru