Горячая линия для призывников Москвы и Петербурга
вступайте в нашу группу смотрите нас
RSS лента

Наталья Щукина

похудение

Оценить эту запись
Я начала с того(первые две недели) чтобы резко не травмировать организм,а то можно заболеть..имуннитет сразу ослабнет если сразу недодавать,поделила просто всё что я ем на 2!!! Накладываю себе обычную порцию свою и делю на две части, и смело половинку выкладываю обратно))))
Затем когда чуток организ привык(хотя за эти пару недель вы тоже похудеете!)Может кто-то и продолжет так питаться и худеть(у всех разные организмы)
Ну так вот, а дальше как всегда все говорят!!! Исключаете вредные вещи сладкое,мучное,жаренное,никаких газировок,соков(например Фруктовый сад, Моя семья,Рич и т.д),никаких сухариков и чипсов! После 6 вечера не есть!!! (если не можете,то за 4 часа до сна,или не кушайте с утра как встали часов до 14-15(это тоже самое что после 18 не кушать-это я на себе ощутила)) Майонез я заменила сметаной(к моему удивлению каллорий оказалось в сметане в 6 раз меньше чем в майонезе!) ,кетчуп соевым соусом. Так как я ужасная сладкоежка позволяю себе скушать одну дольку шоколадки раза 3 в неделю) Но обязательно с утра! Придерживаемся время приёма пищи " Завтрак съешь сам,обед-поделись с другом,ужин-отдай врагу"!!!(вечером или кефир или фрукты(кроме бананов!)
Кушаю овощи(если картошка то в "мундире"), фрукты, молочное(обязательно творог), рис(его не много так как он плохо на сердце влияет и каллорий в нём как в конфетах), гречку(гречка сжигает жир!!!), курицу и рыбу(отварную или тушёную можно к ним овощи добавить(кроме картофеля!) Чай без сахара!!! Кофе пробовала пить без сахара,так и не смогла себя заставить,легче было отказаться от него!
Вот вроде бы и всё из еды! Обязательно делайте зарядочку так как когда любой человек начинает худеть то у него кожа обвисает,а так с зарядкой она подтянется!!!!
Метки: Нет Добавить / редактировать метки
Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для dushechka
    А кофе можно разбавить молочком 1.5% жирности (или вообще 0.5%) - вкус поприятней. А я пью Кофе для похудения жиросжигающий комплекс из серии "Худеем за неделю". Он изготовлен из кофе Арабика и в него добавлены травки, ускоряющие обмен веществ. И, главное, после него есть долго не хочется.
Наши приложения для мобильных устройств
Призывник

Как получить военный билет? Как получить белый билет?
Косить от армии или купить военник? - ответы на вопросы уже есть, читайте на форуме.

Рейтинг@Mail.ru