жаркий Опубликовано 7 сентября, 2009 Поделиться Опубликовано 7 сентября, 2009 Никто не подскажет как можно немного набрать вес?:) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
антоха Опубликовано 7 сентября, 2009 Поделиться Опубликовано 7 сентября, 2009 тоже интересует этот вопрос!!!! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
J0ns0n Опубликовано 7 сентября, 2009 Поделиться Опубликовано 7 сентября, 2009 Поконкретнее, пожалуйста. В какие сроки? Мышечная или жировая "масса"? Способы: применение стероидов/гармональных препаратов, долго и часто спать, хорошо, много и правильно питаться, правильные физические нагрузки/занятия спортом без переутомления, отсутствие соответствующих заболеваний. А вообще многое зависит от генотипа, и если он не соответствует вашим запросам, то против него идти можно, но трудно. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
антоха Опубликовано 7 сентября, 2009 Поделиться Опубликовано 7 сентября, 2009 я вот ем много,и сплю много....а вес как был 64,так и стоит..... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Наталья Петрова Опубликовано 8 сентября, 2009 Поделиться Опубликовано 8 сентября, 2009 я вот ем много,и сплю много....а вес как был 64,так и стоит..... мало того! я еще на ночь стараюсь покушать, а вес все не прибавляется.... а так надоели ноги-спички.. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Diman83 Опубликовано 8 сентября, 2009 Поделиться Опубликовано 8 сентября, 2009 а так надоели ноги-спички.. От того, что ешь на ночь ноги больше не будут, вот живот - да!!! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Наталья Петрова Опубликовано 9 сентября, 2009 Поделиться Опубликовано 9 сентября, 2009 значит, посоветуем нашему автору кушать на ночь Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
vvkhater Опубликовано 9 сентября, 2009 Поделиться Опубликовано 9 сентября, 2009 Пересмотри рацион, подсчитай примерно калории. Наверняка окажется что калорий в сутки, на самом деле, не так уж и много. Для того, чтобы набрать вес, недостаточно есть много, надо есть калорийно. Но следует учесть, что калории будут переходить именно в жир (хотя определенное количество жира еще никому не помешало). Так, например, можно попробовать дополнительно к основному рациону съедать в день 200-300 г. вафель (в них содержится до 500 ккал на 100 г.) или халвы - глядишь вширь полезете Можно и на ночь кушать, но лучше что-нибудь несладкое (чтобы зубы поберечь) типа картофеля, макарон и т.д. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Diman83 Опубликовано 9 сентября, 2009 Поделиться Опубликовано 9 сентября, 2009 Говорят макдональдс помогает!!! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Врач-Призывник Опубликовано 9 сентября, 2009 Поделиться Опубликовано 9 сентября, 2009 Говорят макдональдс помогает!!! Однозначно будут проблемы с желудком. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
J0ns0n Опубликовано 9 сентября, 2009 Поделиться Опубликовано 9 сентября, 2009 Обмен веществ, видимо, быстрый. Бывают, что люди всю жизнь ни грамма лишнего не набирают, сколько бы ни если, "сухие" и всё тут. Спортом займитесь, лучше с железом. К тому же у "сухих" и кубики быстрее на животе появятся, и трицеп вылезет-самому приятно. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Наталья Петрова Опубликовано 9 сентября, 2009 Поделиться Опубликовано 9 сентября, 2009 и окружающим тоже))) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Врач-консультант Опубликовано 11 сентября, 2009 Поделиться Опубликовано 11 сентября, 2009 Красиво, но энергии-то на занятия и обеспечение мышечной массы нужно много - есть будешь больше, но и расходовать тоже - все углеводы точно под чистую, и откладываться нечему будет("не в коня корм" получится). Специализированная коллегия адвокатов "Призывник" Запись на консультацию по тел.: (495) 364-15-29 Москва (812) 719-85-26 Санкт-Петербург (843) 245-68-12 Казань Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.