Вопрос по подтягиваниям

[NegatiFF]

А как там подтягиваться? прямым или обратным хватом? или без разницы?

Просто я прямым максимум с "А-А-А-А-ж-ж-ж-жж-жж!!" 1 раз подтянусь.

Обратным не намного больше (раза 2) (я работаю на количеством, еще месяц времени), но все-же легче

[Denison41k]

норма 12 раз прямым хватом и без рывков

[triaz]

а на ногах - сапоги...

[NegatiFF]

вот черт =(

А мож обратным разрешат?

[KKND]

нет, будут тебя там дрючить...и меня... :( сам тока 8 раз могу...

 

А без рывков это полностью распремляя руки :)

[NegatiFF]

а что со мной сделают если я только ОДИН раз подтянусь?? Сапогами по почкам?

[KKND]

это зависит от сержанта, если он за тебя получит люлей, то и ты держись... т.к. не выполнение физо это косяк!!!

[NegatiFF]

блин ненавижу физ-ру со школы а в технаре ваще 3 из 4х годов обучения я ее просто прогуливал

[Гость evz]

я сейчас пытаюсь по 11 делать :) жалею что физру не любил

[KKND]

для продижения ваших результатов рекомендую так же попутно тренироваться в отжимании на пальцах, кулаках и подымайте в верх гантельку (от 12 кг.) Гантелька увеличит ваши шансы подтягиваться больше, но по крайней мере не даст мышцам уставать после 5 подтягианий

[Sky1618164402]

Я подтягивания за 2,5 месяца с 6 до 14 увеличил. Купил турник, каждый день утром, днем и вечером подтягиваюсь, отжимаюсь на кулачках(на скорость, за минуту). В воскресенье отдых от нагрузок.

[Виталька]

а Солнышко есть в армии?

[Язычник]

турник и брусья - самые любимые снаряды ) Есть в любой части.

Так что будут вам и выходы, и подъем-перевороты... Щастье есть (с)

[zerozor]

12 раз чисто без рывков

[Гость stepanovdn]

Да, подтягивания - это больная тема. С моими 90 кг я уже запарился, с 1 раза до 7 дошел. 20 июня отправка, постараюсь до 10 дойти.

 

Подъемы с переворотом - ноль, ну никак, хоть убей. Буду там по ходу учиться.

[Boostb]

20 рз без рывков. 30 с рывками. выход на 2 хз на сколько на раз 7 сделаю, без рывков

в армии не служил

[MOTOVAR]

а Солнышко есть в армии?

 

Солнышко для летичков-курсантов

[EdvardSoul]

Солнышко для летичков-курсантов

 

И то не везде ...

У курсантов склепка в основном только осталась при сдаче физры

[yambaev]

года 2 назад от нефиг делать играли с друзьями в американку доходили до 10-12 раз (при моем весе в 65кг и росте 167) а сейчас потолстел на 10кг и ни чем не занимаюсь, так максимум 7 раз подтянусь.

А посоветовать могу подтягиваться не максимум а в несколько подходов (2-3),если можешь 5 или 6 раз потдянуться то лучше 3 подхода по 4. также отжимания. А самое главное бегайте, бегайте и еще раз бегайте!! Бег сушит организм теряете вес значит легче подтягиваться и выносливость растет!!

[Гость NeroN]

если сдать все нормативы,кроме подтягиваний можно их вообще пропустить???

[- VIRU -]

В смысле пропустить ? Эт те не школа ...

[stoper]

Мне вот повезло. С 9 лет занимался акробатикой (и не только) в цирке :)

Подтягивание, стабильно 18 раз без рывков, могу больше но уже с сильными рывками с согнутыми ногами. С переворотом 10 минимум. Пресс слабый всё таки. Жонглирую шарами по 5кг, отжимаюсь стоя на руках. Но не качёк я, среднее телосложение. С первого вида и не скажеш, что смогу :)

 

И всякие фляги, сальта, перевороты и тд. и тп. А в цирк уже не хожу больше 3х месяцев. Приду со службы думаю опять вернуться :)

[SpeedCore]

раз 12 прямым смогу без проблем

[LaibeL]

в принципе я могу сделать 12 и больше.

Не знаю кому как но для меня не уметь подтягиваться это есть большой "косяк" так же как не любить физ-ру и труд :)

Труд украшает человека:ct:

[MOTOVAR]

Я не могу, и прекрасно себя чувствую