alex3000 Опубликовано 8 мая, 2009 Поделиться Опубликовано 8 мая, 2009 ПРОЛОГ: Ну не могу я ни разу и всё. Наверно физически я негоден к таким упражнениям. Когда я в школе учился, то на перекладине висел как сасиска, не мог не одного раза. Мне физрук посоветывала много отжиматься. Я отжимался 2 месяца, КАЖДЫЙ ДЕНЬ, также делал упражения гирями. Сперва мог отжаться 25 раз подряд, потом 30,40-50 и тд... когда в одно утро отжался 120 подряд решил снова попробовать на перекладине - эффект 0! Ну не способен я видимо физически подтягиваться и всё, слабые руки. А теперь вопрос на который я хочу узнать ответ: Что меня ждёт в армии с такой проблемой?(я нехочу в армию и сейчас всеми силами пытаюсь её избежать, но шансы что меня заберут всёже высоки) Представляю первый день, все подтягиваются нормально, я ни разу, деды начинают бить ногами по почкам и отбивать ноги до посинения пока не смогу, А Я НЕ СМОГУ! Более чем уверен... Думаю меня там и убьют... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Gene Опубликовано 8 мая, 2009 Поделиться Опубликовано 8 мая, 2009 Я тоже не умел подтягиваться. Потом начал тренироваться и начал подтягиваться больше всех в классе. Надо начинать подтягиваться по чуть-чуть. Изо всех сил, сколько получится. И так много раз. Отжимания не помогут. На армию забей. Есть много нормальных вещей, которыми можно в жизни заняться. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
alex3000 Опубликовано 8 мая, 2009 Автор Поделиться Опубликовано 8 мая, 2009 Я тоже не умел подтягиваться. Потом начал тренироваться и начал подтягиваться больше всех в классе. Надо начинать подтягиваться по чуть-чуть. Изо всех сил, сколько получится. И так много раз. Отжимания не помогут. На армию забей. Есть много нормальных вещей, которыми можно в жизни заняться. я бы забил, но этим летом выпускаюсь из колледжа а там... ужас... меня уже повестками осыпают. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Тarantul Опубликовано 8 мая, 2009 Поделиться Опубликовано 8 мая, 2009 Представляю первый день, все подтягиваются нормально, я ни разу, деды начинают бить ногами по почкам и отбивать ноги до посинения пока не смогу, А Я НЕ СМОГУ! Более чем уверен... Врачам сказал? Врачи проблем не найдут - деды научат. СМОЖЕШЬ. А почки береги - они на гражданке пригодятся. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Nikotin73 Опубликовано 8 мая, 2009 Поделиться Опубликовано 8 мая, 2009 я бы забил, но этим летом выпускаюсь из колледжа а там... ужас... меня уже повестками осыпают. За подтягивания больше всего отвечает спина. Я сам год назад ни разу не мог подтянутся, хоть убей. Сейчас делаю 20 раз широким хватом за голову с весом в 10кг. Походи в тренажерный зал, где есть тренер. Я начинал с вертикальной тяги. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Анатолий Зюрзя Опубликовано 8 мая, 2009 Поделиться Опубликовано 8 мая, 2009 ПРОЛОГ: Ну не могу я ни разу и всё. Наверно физически я негоден к таким упражнениям. Когда я в школе учился, то на перекладине висел как сасиска, не мог не одного раза. Мне физрук посоветывала много отжиматься. Я отжимался 2 месяца, КАЖДЫЙ ДЕНЬ, также делал упражения гирями. Сперва мог отжаться 25 раз подряд, потом 30,40-50 и тд... когда в одно утро отжался 120 подряд решил снова попробовать на перекладине - эффект 0! Ну не способен я видимо физически подтягиваться и всё, слабые руки. А теперь вопрос на который я хочу узнать ответ: Что меня ждёт в армии с такой проблемой?(я нехочу в армию и сейчас всеми силами пытаюсь её избежать, но шансы что меня заберут всёже высоки) Представляю первый день, все подтягиваются нормально, я ни разу, деды начинают бить ногами по почкам и отбивать ноги до посинения пока не смогу, А Я НЕ СМОГУ! Более чем уверен... Думаю меня там и убьют... Доброго времени суток. Прямо страшные картины нафантазировали. Научитесь делать и подъем-перевороты и подтягиваться на нужное колличество раз. Было бы желание. А если что и получаться не будет, так за это не истезают...- Желаю удачи...- Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Бей в голову Опубликовано 8 мая, 2009 Поделиться Опубликовано 8 мая, 2009 Да больно нужны кому-то твои почки, кроме тебя самого, так покачают пару раз в неделю, да лосика пропишут Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Legia Опубликовано 8 мая, 2009 Поделиться Опубликовано 8 мая, 2009 Да не очкуй все ок будет Войска Связи 2009-2010 Москва- Смоленск- Подольск ДМБ В/Ч "47154" , В/Ч "33810":cowboy: Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
alex3000 Опубликовано 8 мая, 2009 Автор Поделиться Опубликовано 8 мая, 2009 дык поздно уже и желание проявлять и учиться подтягиваться, у меня отсался месяц фактически. Я сейчас проявляю больше желания откосить по гипертонии и то наверно не успею... Когда я заканчиваю колледж, у меня заканчивается соответственно бронь, могу ли я договориться с военкоматом об обследовании после окончания учёбы? я не хочу ложиться в больницу в июне месяце и обследоваца пока все сдают зачёты и экзамены и получают аттестат об оконочании заведения, а я нисчем останусь( вобщем беда-бедища, нервы каждый день на пределе, всё время нервничаю из-за этого всего, иногда возникает желание просто наложить на себя руки и отмучиться... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Denison41k Опубликовано 8 мая, 2009 Поделиться Опубликовано 8 мая, 2009 ПРОЛОГ: Ну не могу я ни разу и всё. Наверно физически я негоден к таким упражнениям. Когда я в школе учился, то на перекладине висел как сасиска, не мог не одного раза. Мне физрук посоветывала много отжиматься. Я отжимался 2 месяца, КАЖДЫЙ ДЕНЬ, также делал упражения гирями. Сперва мог отжаться 25 раз подряд, потом 30,40-50 и тд... когда в одно утро отжался 120 подряд решил снова попробовать на перекладине - эффект 0! Ну не способен я видимо физически подтягиваться и всё, слабые руки. А теперь вопрос на который я хочу узнать ответ: Что меня ждёт в армии с такой проблемой?(я нехочу в армию и сейчас всеми силами пытаюсь её избежать, но шансы что меня заберут всёже высоки) Представляю первый день, все подтягиваются нормально, я ни разу, деды начинают бить ногами по почкам и отбивать ноги до посинения пока не смогу, А Я НЕ СМОГУ! Более чем уверен... Думаю меня там и убьют... Купи турник и подтягивайся. Чтобы научиться читать - нужно читать, чтобы научиться подтягиваться - нужно..... Я год назад тоже не мог - потом стал утром бегать по 3 км и различные упражнения на турнике. Сначала не мог, но потом через 2 месяца уже прогресс был - подтянулся без рывков 4 раза. Вот год спустя жму 17 раз и штангу 60кг М армии конечно туго будет если сразу на корабля на бал и питание там не очень. Но если сбросить важность надуманной проблемы - то она сама решится - может Вам там это не очень понадобится. Главное осознанно играть в игру армия - не быть солдатом,а играть роль и делать, то что требует система и ее преверженцы,а самому при этом осозновать суть происходящего. Далеко не все кто идет в армию являются рембо. West side is the best! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Legia Опубликовано 8 мая, 2009 Поделиться Опубликовано 8 мая, 2009 дык поздно уже и желание проявлять и учиться подтягиваться, у меня отсался месяц фактически. Я сейчас проявляю больше желания откосить по гипертонии и то наверно не успею... Когда я заканчиваю колледж, у меня заканчивается соответственно бронь, могу ли я договориться с военкоматом об обследовании после окончания учёбы? я не хочу ложиться в больницу в июне месяце и обследоваца пока все сдают зачёты и экзамены и получают аттестат об оконочании заведения, а я нисчем останусь( вобщем беда-бедища, нервы каждый день на пределе, всё время нервничаю из-за этого всего, иногда возникает желание просто наложить на себя руки и отмучиться... Да все ок будет ты думаешь ты 1 такой предешь туда? Войска Связи 2009-2010 Москва- Смоленск- Подольск ДМБ В/Ч "47154" , В/Ч "33810":cowboy: Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Бей в голову Опубликовано 8 мая, 2009 Поделиться Опубликовано 8 мая, 2009 Если ты 120 раз отжимаешься, то тебе подтягивания там не понадобятся, всё норм будет, не ссы. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
alex3000 Опубликовано 8 мая, 2009 Автор Поделиться Опубликовано 8 мая, 2009 Если ты 120 раз отжимаешься, то тебе подтягивания там не понадобятся, всё норм будет, не ссы. ну не подрят конечно, могу 60 подряд потом после минуты ещё 50-60, тоесть с переывчиками. во всяком случае мог... щас думаю похуже будет. Да и вобще, я не люблю плясать под чьюто диктовку и играть в эту дуратскую игру под названием армия. Россия разве не свободная страна? Разве гражданин не имеет право на то чтобы быть слабым? Где свобода выбора? недаром иностранные агенства в своих докладах считают Россию одной из самых ТОТАЛИТАРНЫХ стран. Нет никакой свободы. Все права граждан ущемлены. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
vermutt Опубликовано 8 мая, 2009 Поделиться Опубликовано 8 мая, 2009 Подай заявление на альтернативку. Там не надо подтягиваться и по почкам никто не стучит. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
cipo Опубликовано 8 мая, 2009 Поделиться Опубликовано 8 мая, 2009 Я тоже подтягиваюсь всего 5 раз максимум,но через 1.5 месяца должен не меньше 12,иначе шансы на поступление в универ уменьшатся. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
alex3000 Опубликовано 8 мая, 2009 Автор Поделиться Опубликовано 8 мая, 2009 Подай заявление на альтернативку. Там не надо подтягиваться и по почкам никто не стучит. На каких основаниях? Я тоже подтягиваюсь всего 5 раз максимум,но через 1.5 месяца должен не меньше 12,иначе шансы на поступление в универ уменьшатся. Причём ту универ и количество подтягиваний? ВУЗ Владимира Турчинского чтоли? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Warsteiner Опубликовано 8 мая, 2009 Поделиться Опубликовано 8 мая, 2009 Хоть тебя эта тема уже и не интересует с твоих слов, т.к. времени мало и проч., но удержаться не могу от комментария по существу). Физрук твой фигню насоветовал когда-то тебе, что отжиматься надо, чтобы научиться подтягиваться. Подтягивания - это упражнение, которое нагружает предплечья (руки ниже локтя, хват короче), бицепсы и мышцы спины. В зависимости от того, каким хватом ты подтягиваешься, узким, средним или широким, нагружаются разные мышцы спины. Например, подтягивания широким хватом нагружают сильно бицепсы и широчайшие мышцы спины - "крылья". Подтягивания узким хватом нагружают средний сектор спины и бицепсы. Средний хват - это универсальный хват и самый лёгкий. Нагружаются по большей части бицепсы и широчайшие спины, но больше просто нагрузка на бицепсы ложится. Подтягиваться широким хватом намного тяжелее, т.к. работают во многом мышцы спины, которые слабо развиты у не тренирующегося, и бицепсы находятся в растянутом положении, что утяжеляет нагрузку, а также труднее держаться за перекладину - сильно нагружается хват. Особенно это зверски, если прицепить к себе блины от штанги...но эт так...отступление)))). В общем, из всего вышесказанного можно сделать вывод, что в подтягиваниях офигительная нагрузка ложится на бицепсы. Вот центральная тема. Надо было тренировать бицепсы. Гантелями, пробовать подтягиваться хоть до половины внутренним хватом, т.е. "на бицепсы". А потом переходить со временем на простые подтягивания, если всё так плохо. В тренажёрный зал надо было походить покачаться, ты неизбежно научился бы подтягиваться, выполняя там массу "базовых" упражнений на бицепсы, плечи, спину и проч. Вон парень тебе хорошую ссылку скинул, где я так понял тренажёр тяга вертикального блока к груди представлен. Заменяет подтягивания. Вот на нём надо было. А вообще странная проблема...отжимается 120 раз, а подтягиваться не умеет. Такого не бывает. Если человек достиг такого результата в развитии трицепсов, которые отвечают за отжимания, то должен был инстинктивно позаботиться и о бицепсах, которые отвечают за подтягивания. Скорее всего ты и отжимаешься плохо. Лжёшь просто. Put your trust in God, but keep your powder dry. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Гость Settis Опубликовано 9 мая, 2009 Поделиться Опубликовано 9 мая, 2009 Подтягиваться раз 12 научишься за месяц.. было бы желание) Бери друга и дуйте на турник.. и не обязательно до потери сознания заниматься) Просто базарите и по ходу дела подтягиваетесь.. Время летит быстро.. через недельки две руки забьются так, что ни разу не подтянешься.. там сделаешь небольшую передышку.. а после сам увидишь результаты) Кстати, мне вот куда легче подтягиваться нежели отжиматься.. подтягиваться раз 25-30 выжму из себя с таким же усилиями как и отжиматься столько же) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
str. Опубликовано 9 мая, 2009 Поделиться Опубликовано 9 мая, 2009 Автор, ты можешь подтягиваться, верь в это . Просто надо понять какие мышцы и как должны работать. Я тоже до универа не мог. Потом повесил дома турник. Сначала ставил под него табуретку и помогал себе ногами. Через 4 дня не особо напряжных тренировок мог сделать 2 раза без табуретки. Через неделю 4. А через месяц сдал зачет по физре на отлично, подтянувшись 12 раз. (сейчас опять больше трех не могу ) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ArtuS Опубликовано 9 мая, 2009 Поделиться Опубликовано 9 мая, 2009 Купи турник и подтягивайся. . Полностью согласен. В спортивных магазинах он стоит 1000-1500 р. Сам недавно брал. И вообще считаю, что турник должен быть любимым спортивным упражнением :ct: 2009-2010г.г., 60 омсбр, п. Сибирцево Приморский край Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Гость виктор пвирекв Опубликовано 9 мая, 2009 Поделиться Опубликовано 9 мая, 2009 подтягиваться нужно не только в армии но и в жизни.................................себе вреда не нанесешь Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Warsteiner Опубликовано 9 мая, 2009 Поделиться Опубликовано 9 мая, 2009 Полностью согласен. В спортивных магазинах он стоит 1000-1500 р. Сам недавно брал. И вообще считаю, что турник должен быть любимым спортивным упражнением :ct: Перекладина толстая? Как устанавливать? Нет, подтягивания - это хорошая вещь, но для человека естественнее и полезнее поднимать тяжести для развития мускулатуры. Put your trust in God, but keep your powder dry. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Denison41k Опубликовано 9 мая, 2009 Поделиться Опубликовано 9 мая, 2009 Здоровый дух в здоровом теле. West side is the best! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Орел1618164389 Опубликовано 9 мая, 2009 Поделиться Опубликовано 9 мая, 2009 Перекладина толстая? Как устанавливать? Нет, подтягивания - это хорошая вещь, но для человека естественнее и полезнее поднимать тяжести для развития мускулатуры. У меня турник над дверным проемом, стена просверлена насквозь, крепеж надежный, турник выдерживает до 100 кг, куплен в спортивном магазине. Гантелями тоже занимаюсь - одно другому не мешает, но турник вещь нужная и полезная. Не думай о секундах свысока Наступит время, сам поймешь, наверное ........................................................ Мгновенья раздают кому позор Кому бесславье, а кому бессмертие Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ArtuS Опубликовано 9 мая, 2009 Поделиться Опубликовано 9 мая, 2009 Перекладина толстая? Как устанавливать? Нет, подтягивания - это хорошая вещь, но для человека естественнее и полезнее поднимать тяжести для развития мускулатуры.:lol: 1. Диаметр перекладины - 28 мм (соответствует спортивной гимнастической перекладине); 2. Масса турника -2 кг; 3. Допустимая нагрузка - не ограничена при использовании по назначению. Для монтажа изделия на стене: 1. Приставьте собранное изделие к стене, отметьте места отверстий под анкерные болты; 2. Просверлите отверстия в стене по меткам сверлом диаметром 8 мм; 3. Не раскручивая, вставьте анкерные болты в соответствующие отверстия изделия. Забейте молотком анкерные болты до упора. Затяните ключом головки анкерынх болтов. но для человека естественнее и полезнее поднимать тяжести для развития мускулатуры Для развития мускулатуры надо ходить в тренажерный зал. 2009-2010г.г., 60 омсбр, п. Сибирцево Приморский край Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.